Ronald D. Siegel

Editorial: Desclée De Brouwer

472 páginas

Este libro ofrece ejercicios prácticos para entrenar la conciencia plena o mindfulness, como una herramienta para hacer frente a las dificultadres diarias. El autor proporciona diferentes prácticas para poner en marcha mientras se realizan actividades de la vida diaria, como limpiar la casa, andar o pasear al perro.

Entre los beneficios asociados al entrenamiento en mindfulness se encuentra el aumento de la capacidad de concentración, el aumento de la eficacia en las tareas diarias, la posibilidad de saber manejar sentimientos como la ira y la tristeza, la disminución del estrés y de los problemas de insominio o la mejora en la capacidad de instaurar hábitos de conducta saludables, entre otros.