Lucie Hemmen
Editorial: Desclée de Brouwer
184 páginas
10 habilidades que te ayudarán a mantener la calma y a dar lo mejor de ti misma en un mundo no tan perfecto. Ser adolescente es estresante. Entre los retos de la escuela, las expectativas de los amigos y la familia y la incesante presión por ser «perfecta», no es de extrañar que muchas adolescentes sientan ansiedad.
La buena noticia es que la ansiedad es muy tratable –¡sobre todo si sabes cómo lidiar con ella!–. Este libro –escrito especialmente para chicas adolescentes–, te ayudará a alejarte de la ansiedad y a vivir la vida que deseas.
En esta guía divertida y fácil de usar, encontrarás 10 estrategias rápidas que te ayudarán a afrontar los pensamientos ansiosos de forma saludable. Aprenderás cómo funciona la ansiedad y por qué la sientes, consejos para superar los pensamientos negativos, habilidades de mindfulness que te ayudarán a mantener los pies en la tierra y ejercicios de autocompasión que te ayudarán a mejorar tu forma de ver la vida.
También aprenderás a equilibrar el tiempo frente a la pantalla y el uso de las redes sociales y a fortalecer las relaciones con la familia y los amigos. Como adolescente, a veces necesitas espacio para respirar y ser tú misma. Con este libro, aprenderás a encontrar ese espacio tranquilizador dentro de ti.
Una guía esencial para ayudar a las adolescentes a enfrentarse a sus miedos.
–Lara Honos-Webb, PhD, psicóloga y autora de The Gift of ADHD