Sabemos que todo lo que era familiar y predecible sobre tu vida ha cambiado temporalmente, y aunque cada persona y cada familia tendrá una experiencia diferente, es difícil para todos de una manera u otra. Hay pérdidas, incertidumbres y muchas cosas a las cuales debemos ajustarnos y todas estas cosas pueden provocar muchos sentimientos encontrados. Los sentimientos nunca son buenos o malos, simplemente son y expresarlos puede ayudar mucho. Es importante dejarle saber a tu familia, amigos y hasta a tus maestros cómo te sientes. No es bueno que se queden dentro. Así da comienzo la guía de la Asociación Americana de Psicología, que lleva el título ¡No te quedes estancado! |
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La publicación, dirigida al público en general, agrupa un total de 10 ejercicios y actividades para promover el bienestar psicológico, entre las que se incluyen el manejo del estrés en momentos difíciles, la identificación de emociones, el establecimiento de metas y desafíos para el crecimiento personal, actividades para compartir en familia en momentos de confinamiento, el manejo de la tristeza, la pérdida y el dolor, cómo abordar la ansiedad y la preocupación, etc. Puedes descargar el recurso en el siguiente enlace: | ||||
Antecedentes de violencia sexual y mayor riesgo de estrés postraumático tras un nuevo trauma
Las personas con antecedentes de violencia sexual presentan más síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT) después de sufrir un nuevo trauma no sexual. Además, la recuperación de estos síntomas puede ser más lenta durante el año posterior. La hipervigilancia permanece entre los síntomas más elevados, mientras determinadas alteraciones cognitivas y del estado de ánimo muestran una recuperación más lenta (…)