Sentir ansiedad, nerviosismo, agitación, tristeza o ira, entre otras emociones, es normal frente a situaciones tan extremas como la que estamos atravesando con la pandemia por Covid-19 y la situación de confinamiento que supone. Puede que estas sensaciones te asusten, pero se trata de reacciones normales frente a situaciones inusuales y de crisis grave que suponen afrontar niveles extremos de incertidumbre y estrés. Sentirte así en una circunstancia tan complicada como la que estamos viviendo es completamente normal. De hecho, experimentar un cierto nivel de ansiedad es necesario para que no bajemos la guardia frente a, por ejemplo, las medidas de seguridad establecidas que debemos observar por el bien común, y únicamente si estas emociones son muy intensas y/o duraderas deben producirte alguna preocupación. |
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A continuación, se incluyen algunos recursos electrónicos que pueden ayudarte a hacer más fácil y llevadera la cuarentena:
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Las intervenciones psicológicas por Internet y dispositivos móviles pueden ampliar el acceso a la atención y mejorar distintos problemas de salud mental. Sin embargo, sus resultados dependen del apoyo profesional, la adaptación a las necesidades individuales y la participación continuada. La inteligencia artificial añade nuevas posibilidades, pero también importantes retos éticos, clínicos y legales (…)