Enrique Pallarés Molíns Editorial: Mensajero 246 páginas Se trata de un manual práctico que pretende ayudar a manejar y/o controlar la ansiedad y prevenir sus problemas. El libro está dirigido al público en general con el objetivo de aumentar el conocimiento sobre la ansiedad y desarrollar estrategias para prevenirla. |
|
Este manual de autoayuda incluye un breve cuestionario para identificar los propios problemas de ansiedad, así como una serie de estrategias, técnicas y orientaciones para su manejo, tales como técnicas de exposición, técnicas de relajación, visualización, sentido del humor, etc.
El libro también aborda la importancia de los hábitos y estilos de vida saludables para la prevención de los problemas de ansiedad, así como unas breves aclaraciones para ayudar a reconocer los problemas de ansiedad que requieren tratamiento especializado.