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Editorial: Descleé de Brouwer 224 páginas Rompa el ciclo del pensamiento negativo repetitivo y libérese de la angustia emocional. Descubra forma para detectar sus propias trampas de pensamiento., hacer frente a la preocupación y la ansiedad, detener la rumiación antes de que se apodere de usted, enfrentarse a la vergüenza y superar el arrepentimiento y liberarse del resentimiento. Si padece ansiedad o depresión, es probable que también tenga pensamientos repetitivos, angustiosos y no deseados. Estos pensamientos negativos se basan a menudo en la ira, la culpa, la vergüenza, la preocupación, la humillación, el resentimiento o el arrepentimiento. Y cuanto más intenta controlar estos pensamientos, más parecen escapar a su control. Entonces, ¿cómo puede liberarse de esta «trampa mental» autodestructiva y experimentar una paz y un alivio duraderos? Esta guía práctica, basada en estrategias eficaces de terapia cognitivo conductual (TCC), describe un enfoque transdiagnóstico para manejar los pensamientos que impulsan su angustia emocional y amenazan su salud mental y su bienestar. Usted no está condenado a una vida de pensamientos constantes, caóticos o perturbadores. Si está preparado para refugiarse de la tormenta que hay dentro de su cabeza, las actividades de este cuaderno de trabajo, basado en pruebas, de fácil comprensión, le ayudarán a obtener el control de sus ciclos de pensamiento negativo.
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La mesa de la vida
Todas las personas padecemos situaciones dolorosas, lo que puede generar sufrimiento, que no es igual para todos, y llegar a abocarnos a la desesperanza. La sociedad en la que vivimos (…)