La labor de criar y cuidar, habitualmente asignada a las mujeres por cuestiones culturales de división sexual del trabajo, no sólo implica realizar las múltiples actividades del hogar, sino también una carga mental y responsabilidad que pueden generar un desgaste emocional importante. Este es el mensaje que la guía Mala de Acostarme. Guía de (auto)cuidados, pretende poner sobre la mesa para concienciar a las mujeres implicadas la necesidad de establecer acciones para protegerse y fomentar hábitos de autocuidado. La guía se compone de una serie de cuadernillos, elaborados desde el enfoque de género, donde se abordan aspectos asociados a las creencias de género y se potencian las estrategias de autoconocimiento, ayudando a las mujeres a identificar situaciones cotidianas que generan un gran desgaste emocional y a elaborar un programa personalizado de autocuidado emocional. |
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La guía pretende ayudar a las mujeres a realizar cambios en las rutinas diarias para incorporar estos buenos hábitos y a reconocer y gestionar las propias emociones de forma sana. Según se recoge en la introducción del documento, el autocuidado supone un reto vital, una pieza clave en el puzle de nuestro bienestar, un pilar definitivo para que nuestras vidas sean sostenibles.. Se puede acceder a la guía en el siguiente enlace: | ||||
La Psicología aporta claves para afrontar el cambio climático, con motivo de su Día Mundial
Hoy, con motivo del Día Mundial contra el Cambio Climático, resulta especialmente relevante destacar el papel que puede desempeñar la Psicología frente a este desafío. La evidencia muestra que determinadas estrategias de comunicación pueden favorecer cambios en la conducta y una mejor comprensión de los riesgos climáticos. Las emociones, las imágenes y las narrativas pueden contribuir a promover la acción frente al cambio climático. Es fundamental atender las consecuencias del cambio climático sobre la salud mental (…)