Dada la situación actual de pandemia por COVID-19, cuyas consecuencias se prevé que deriven en un incremento exponencial de problemas de salud mental, la Organización Panamericana de la Salud (Pan American Health Organization-PAHO) ha publicado una reedición de su guía de Primera Ayuda Psicológica, elaborada en colaboración con el Banco de Desarrollo del Caribe, con el propósito de ayudar a las personas a cuidar de sí mismas y de su comunidad durante una situación de crisis, haciéndoles sentirse útiles, tranquilos, a salvo, conectados y esperanzados. Tal y como señala la PAHO, esto se logra a través de la primera ayuda psicológica (PAP), definiéndola como una respuesta humana, solidaria y práctica, que se ofrece a una persona que está sufriendo y que puede necesitar apoyo. El documento consiste en un folleto ilustrado, a lo largo del cual se ofrece una serie de pautas, estructuradas en cuatro apartados, que consisten en los tres principios básicos de la PAP y un apartado de cuidados especiales: |
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Observar: cómo evaluar la situación, quien necesita apoyo, riesgos de seguridad y protección, necesidades inmediatas y reacciones emocionales esperadas. Escuchar: referente a cómo comenzar conversaciones (cara a cara o a distancia) y escuchar activamente, tranquilizar a una persona angustiada, preguntarle sobre sus inquietudes y necesidades y ayudar a encontrar soluciones. Conectar: cómo ayudar a acceder a información, considerando sus necesidades más urgentes y aprendiendo a priorizarlas y abordarlas, conectar a las personas con sus seres queridos, ayudarles a encontrar maneras seguras de expresar su duelo, ofrecer apoyo social, promover estrategias positivas, etc. Cuidados especiales: en este apartado se incluye pautas para el abordaje de la violencia doméstica -especialmente en mujeres y colectivos vulnerables-, para la prevención del suicidio, consejos dirigidos a padres para el manejo de los problemas de conducta en los hijos e hijas, y recomendaciones para que los facilitadores PAP aprendan a cuidarse a sí mismos. Se puede acceder a la guía desde la página de la PAHO, o bien directamente a través del siguiente enlace: | ||||
Más allá del diagnóstico: la salud mental en el Día Mundial contra el Cáncer de Mama
Hoy, día 19 de octubre, con motivo del Día Mundial del Cáncer de Mama, ponemos el foco en las consecuencias psicológicas de esta enfermedad. La ansiedad, la depresión, el estrés y el miedo a la recaída pueden afectar a la calidad de vida de numerosas mujeres. Estas dificultades pueden persistir después del tratamiento, junto con los cambios en la imagen corporal y las relaciones personales. Por ello, resulta fundamental una atención integral que contemple las necesidades psicológicas de las pacientes y supervivientes (…)