La Unidad de Salud Mental del Departamento de Salud Mental y Uso de Sustancias de la OMS ha publicado una guía ilustrada titulada En tiempos de estrés, haz lo que importa, un documento cuyo objetivo es el manejo del estrés y hacer frente a la adversidad. La guía ha sido elaborada en el marco de la serie de la OMS dedicada a las intervenciones psicológicas de baja intensidad y su finalidad es apoyar la aplicación de las recomendaciones de la OMS sobre gestión del estrés. Tal y como señala el Departamento de Salud Mental y Abuso de Sustancias de la OMS, el documento está dirigido a todas las personas que sufren estrés, ofreciendo, sobre la base de los datos científicos disponibles, información y habilidades prácticas para ayudar a las personas a lidiar con el estrés y hacer frente a la adversidad. |
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La guía se puede utilizar sola o con los ejercicios de audio que la acompañan. Se puede acceder a la guía desde la página Web de la OMS, o bien directamente a través del siguiente enlace: Organización Mundial de la Salud (2020). En tiempos de estrés, haz lo que importa: una guía ilustrada [Doing what matters in times of stress: an illustrated guide]. Ginebra: Organización Mundial de la Salud. License: CC BY-NC-SA 3.0 IGO | ||||
La forma en que nos describimos refleja la evolución durante la psicoterapia
La forma en que las personas se describen a sí mismas puede cambiar a lo largo de un proceso de psicoterapia, reflejando una mayor integración de la identidad, un mejor conocimiento personal y una reducción del malestar psicológico. Así lo muestra un estudio que analiza cómo evoluciona la narrativa del propio «yo» en dos jóvenes con ansiedad y depresión tras una intervención terapéutica centrada en la identidad (…)